Bowl cake régime ww: c'est quoi exactement?

Vous avez entendu parler du bowl cake dans le régime WW et vous vous demandez ce que c’est ? Imaginez un gâteau moelleux, rapide à préparer, et compatible avec vos objectifs minceur. Le bowl cake WW, c’est un dessert (ou petit-déj !) fait dans un bol et cuit au micro-ondes en quelques minutes. Vous choisissez des ingrédients sains, comme des flocons d'avoine, un œuf, un peu de lait, et hop, c’est prêt ! Il est rassasiant et faible en points. Prêt à tester ce gâteau qui se mange sans culpabilité ? Une douceur express et légère !

Il s'agit d'un bowl cake aux flocons d'avoine!

Prêt pour une aventure culinaire dès le petit matin ? Voici le bowl-cake aux flocons d'avoine de Weight Watchers, un petit gâteau malin qui se concocte dans un bol et se cuit au micro-ondes en un clin d'œil !

Un tour de magie pour des matins pressés. Et le meilleur ? Vous pouvez le transformer en un festival de saveurs en y ajoutant vos fruits préférés (les frais ont un petit truc en plus !). Alors, cap ou pas cap de donner un coup de pep's à vos petits déjeuners avec ce bowl-cake révolutionnaire ?

Les ingrédients qu'il vous faut!

Ingrédients	Quantité
Fruits rouges	160 g
Flocons d'avoine	80 g
Lait écrémé	200 ml
Sirop d'agave	3 cc
Œuf de poule entier	1 œuf (moyen)
Banane	2 pièces

 

Opération bowl-cake magique ! 

1. Mission fruits rouges : libérez les fruits rouges de leur prison glacée (le congélateur) et laissez-les respirer un peu.

2. Aventure des ingrédients : faites copain-copain avec les flocons d'avoine, le lait et le sirop d'agave en les mélangeant joyeusement.

3. Expérience de l'oeuf banané : cassez l'œuf dans un bol comme un super espion, puis invitez les bananes coupées en rondelles à la fête. Le mixeur plongeant devient votre baguette magique pour transformer tout ça en une potion lisse.

4. Fusion des préparations : mélangez les deux potions et faites un dernier tour de magie avec le mixeur pour bien unir leurs pouvoirs.

5. Quatuor de tasses : répartissez cette préparation dans 4 tasses (200 ml chacune). Parsemez de fruits rouges et faites un petit tour de cuillère pour les intégrer.

6. Cuisson express : placez les tasses dans votre four à micro-ondes (850 W) pour 4 minutes de métamorphose. Si vos bowl-cakes jouent les timides et ne sont pas tout à fait prêts, ajoutez quelques secondes de cuisson.

7. Pause Fraîcheur : laissez-les refroidir et se reposer 15 minutes, le temps de rassembler leurs super-pouvoirs.

Note magique:

Parfait pour égayer le petit-déjeuner, mais aussi excellent en dessert de super-héros ! Jouez avec les fruits selon les saisons pour un tourbillon de saveurs fraîches.

Pourquoi préparer un bowl-cake aux flocons d'avoine? Les 6 raisons de l'adopter

1. Grâce aux flocons d'avoine, ce bowl-cake est une bombe d'énergie à libération lente, parfait pour vous propulser à travers votre matinée sans craindre les baisses de régime. Imaginez un super-carburant pour démarrer votre journée !

2. Les flocons d'avoine sont aussi riches en fibres, ce qui en fait un allié pour votre système digestif. Ils jouent un peu le rôle d'un super-héros veillant sur votre intestin, assurant un transit régulier et combattant les méchants petits creux.

3. En régulant la glycémie, les flocons d'avoine aident à maintenir un niveau de sucre dans le sang stable. C'est un peu comme avoir un gardien qui maintient l'équilibre et la paix dans la galaxie de votre corps.

4. Les flocons d'avoine contiennent des composés appelés bêta-glucanes, connus pour leur capacité à réduire le mauvais cholestérol. Un véritable bouclier protecteur pour votre cœur !

5. En y ajoutant des fruits, vous enrichissez votre bowl-cake en vitamines, minéraux et antioxydants. C'est un peu comme donner des super-pouvoirs supplémentaires à votre bol, pour un effet « boost » sur votre santé.

6. La meilleure partie ? Vous pouvez personnaliser votre bowl-cake selon vos envies et besoins. Que vous soyez un fan de fruits, un amateur de noix ou un passionné de chocolat, il y a toujours une place pour votre ingrédient fétiche dans cette aventure culinaire.