Comment équilibrer vos chakras: techniques et bienfaits

Les chakras sont des points énergétiques situés dans le corps humain. Ils sont décrits comme des vortex qui régulent l’énergie vitale à travers le système corporel. Il existe sept chakras principaux. Chacun d’eux est associé à une partie précise du corps et ils influencent divers aspects du bien-être humain.

Les sept principaux chakras 

Le chakra Racine, appelé Muladhara, est l’un des principaux chakras reconnus. Il est situé à la base de la colonne vertébrale. Il porte la couleur rouge. Ses rôles sont liés à la survie, la sécurité et l’ancrage. Les points faibles liés à ce chakra sont la peur et l’anxiété. Pour équilibrer ces faiblesses, les pratiques de méditation et une alimentation riche en protéines sont recommandées.

Le chakra Sacré ou Svadhisthana est situé au niveau de bas-ventre, environ deux pouces en dessous du nombril. Il est lié à la couleur orange et centralise les émotions, la créativité et la sexualité. Les éléments qui peuvent déséquilibrer ce chakra sont la dépression, les troubles sexuels et le manque de créativité. Pour le rééquilibrer, il faut de la danse, exprimer sa créativité et avoir une alimentation riche en eau.

Le chakra du Plexus Solaire ou Manipura se situe entre le nombril et le sternum. Sa couleur est le jaune. Il contrôle le pouvoir personnel, la confiance en soi et la digestion. Une faible estime de soi, les problèmes digestifs et la colère sont des déséquilibres qui peuvent affecter ce chakra.

En dehors de ces chakras, on retrouve le chakra du Cœur ou Anahata situé au centre de la poitrine. Sa couleur est le vert. Il contrôle l’amour, la compassion et la guérison. Ce chakra peut être affaibli par la jalousie, l’insensibilité et les difficultés relationnelles.

Ensuite, on a le chakra du Troisième Œil ou Ajna. Situé entre les sourcils, le chakra du troisième œil contrôle l’intuition, la clairvoyance et la sagesse. Il peut perdre en efficacité en raison de problèmes de concentration ou de cauchemars. Cliquez sur passionvoyance.fr pour apprendre comment découvrir son don de voyance.

Le chakra de la Gorge, comme son nom l’indique, est situé dans la gorge. Il est lié à la couleur bleue et assure les fonctions de communication et d’expression de soi. Les éléments qui peuvent déséquilibrer ce chakra sont les difficultés à s’exprimer, la timidité et les maux de gorge.

Enfin, le chakra Couronne ou Sahasrara situé au sommet de la tête est un centre d’énergie qui assure la connexion spirituelle. Il peut être déséquilibré suite à des troubles du sommeil.

Comment équilibrer vos chakras ?

La première solution pour équilibrer ses chakras est la méditation. Il s’agit d’une technique puissante qui permet de se concentrer sur chaque chakra, en visualisant sa couleur et en utilisant des mantras particuliers. Ce faisant, vous pouvez harmoniser l’énergie et libérer les blocages. 

De plus, le yoga, combiné à des postures, des respirations et des méditations, peut harmoniser les chakras. Par exemple, la posture de l’arbre, appelée Vrksasana, aide à équilibrer le chakra racine.

Vous pouvez aussi utiliser des cristaux et des pierres pour équilibrer vos chakras. Les cristaux possèdent des vibrations uniques qui correspondent aux fréquences des chakras. Par exemple, utilisez des cristaux comme l’améthyste pour le chakra couronne ou le quartz rose pour le chakra du cœur pour aider à restaurer votre équilibre énergétique.

Par ailleurs, adoptez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain pour entretenir ses chakras. Faites de l’exercice régulier, dormez suffisamment et apprenez à gérer le stress.

Et si votre corps était une radio ?

Parfois, on capte mal. On sent que “ça grésille”. Trop d’émotions coincées, pas assez de souffle, des nuits agitées. On fonctionne, oui, mais comme une vieille antenne rouillée. Alors on cherche. Une main posée sur le cœur. Une intuition. Un mot doux : chakra.

Les chakras, ces sept petites roues d’énergie, vibrent en nous comme les cordes d’un violon. Quand tout sonne juste, on avance avec légèreté. Quand l’une se désaccorde, c’est tout l’ensemble qui peine. Mais bonne nouvelle : on peut accorder tout ça. Avec douceur. Avec méthode. Sans se prendre pour un gourou perché.

Les chakras, c’est quoi exactement ?

Imaginez une autoroute invisible qui traverse tout votre corps. Sur cette autoroute, il y a sept grandes stations. Sept centres d’énergie. Sept manières d’être bien – ou complètement déréglé.

• Le chakra racine (à la base de la colonne) : l’ancrage, la sécurité. Comme un cocon dans la terre.

• Le sacré (sous le nombril) : les émotions, la sensualité. Là où ça frémit.

• Le plexus solaire : la confiance, la volonté. Ce feu qu’on sent dans le ventre.

• Le cœur : l’amour, la compassion. Grand ouvert ou tout replié.

• La gorge : la parole, la vérité. Ce qu’on dit. Ou ce qu’on étouffe.

• Le troisième œil : l’intuition. Les idées qu’on sent venir avant qu’elles n’arrivent.

• Le coronal (au sommet du crâne) : la connexion au “plus grand que soi”. Appelez-le comme vous voulez.

Quand un chakra est bloqué, ça se manifeste. Douleurs physiques. Mots qu’on n’arrive pas à sortir. Colères sourdes. Fatigues sans nom. Et si on apprenait à écouter tout ça ?

Le scan : une technique simple et puissante

Le matin. Ou le soir. Ou même dans le métro. L’idée ? Passer en revue les sept chakras. Comme on inspecterait une maison avant d’entrer.

On ferme les yeux. On respire. Et on remonte lentement, chakra par chakra. Est-ce que ça chauffe ? Est-ce que ça coince ? Est-ce que ça vibre ? Juste observer. Sans juger. Sans vouloir réparer tout de suite.

Rien que ça, déjà, c’est un pas. C’est comme dire à son corps : “je suis là, je t’écoute.”

La respiration : carburant de vos chakras

Respirer, ce n’est pas juste inspirer et expirer. C’est envoyer de l’énergie là où ça manque. C’est souffler sur une braise. Raviver une lumière.

Une technique toute simple : la respiration alternée. Une narine, puis l’autre. Oui, ça peut sembler étrange. Mais essayez. Cinq minutes. Et voyez ce qui se passe. Souvent, le mental ralentit. Le cœur s’allège. Le front se défronce.

Les chakras adorent ça.

Les couleurs : chaque chakra a la sienne

Le rouge pour le racine. L’orange pour le sacré. Le jaune pour le plexus. Le vert pour le cœur. Le bleu pour la gorge. L’indigo pour le troisième œil. Le violet pour le coronal.

On peut s’habiller avec. Méditer avec. Imaginer ces couleurs qui tournent en nous, comme des petites galaxies intérieures. Vous trouvez ça perché ? Peut-être. Mais il suffit d’essayer pour comprendre.

Il y a des jours où porter du rouge vous redonne envie de planter vos deux pieds dans le sol. Comme un arbre.

Les sons : le chant du dedans

Certains sons résonnent dans le corps comme des caresses.

• “LAM” pour le racine.

• “VAM” pour le sacré.

• “RAM” pour le plexus.

• “YAM” pour le cœur.

• “HAM” pour la gorge.

• “OM” pour le troisième œil.

• Silence. Pour le coronal.

Répéter ces sons, c’est comme appeler chaque chakra par son prénom. Avec respect. Avec tendresse.

On peut chanter seul dans sa salle de bain. On peut chuchoter. On peut juste écouter. Mais on sent que ça travaille. Profond.

Les huiles essentielles : de petits miracles

Quelques gouttes suffisent. Un parfum, et hop, on sent déjà que ça bouge.

• Racine ? Vétiver ou patchouli.

• Sacré ? Ylang-ylang, sensuel à souhait.

• Plexus ? Citron ou gingembre, pour réveiller l’envie.

• Cœur ? Rose, évidemment. Douce, mais puissante.

• Gorge ? Eucalyptus ou menthe poivrée, pour ouvrir.

• Troisième œil ? Encens. Mystique, mais jamais pompeux.

• Coronal ? Lavande ou lotus. Léger. Aérien.

Un rituel olfactif. Un geste simple. Une façon d’ancrer l’invisible dans le réel.

Et après ? Les bienfaits concrets

Quand les chakras sont équilibrés, on le sent. Pas besoin de thermomètre. On dort mieux. On parle plus vrai. On se tient plus droit. On pleure moins pour rien. Ou alors on pleure, mais on sait pourquoi.

On devient un peu plus soi. Moins “en mode survie”. Plus vivant, tout simplement.

Certain·es décrivent une sensation d’alignement. Comme si, d’un coup, tout était à sa place. Même ce qui cloche devient supportable.

Petit aparté : et si on arrêtait de vouloir “réussir” ses chakras ?

Ce n’est pas une compétition. Ni un challenge à cocher sur une app bien-être. C’est un chemin. Avec des jours “waouh” et d’autres “bof”. Et c’est très bien comme ça.

Parfois, rien qu’en posant une main sur le cœur, on fait plus que dix heures de méditation. Parfois, le silence d’un bain chaud vaut toutes les huiles du monde.

Ce qui compte ? L’intention. L’écoute. Et ce petit sourire quand on sent que, tiens, aujourd’hui, le plexus est un peu plus lumineux que d’habitude.

Et si vous sentez que tout ça résonne, que ça vous titille quelque part sous le sternum, alors plongez dans les mots de ceux qui ont creusé le sujet avec le cœur et les tripes. Anodea Judith, poétesse de l’énergie, transforme chaque chakra en paysage intérieur. Caroline Myss secoue les certitudes avec sa vision tranchée de l’intuition. Cyndi Dale ouvre des portes vers l’invisible, tandis que Deepak Chopra relie le souffle aux étoiles sans jamais quitter la Terre. Même Osho, dans ses élans mystiques, invite à sentir plutôt qu’à comprendre. Ces voix, chacune avec leur feu, éclairent le chemin. Pas pour imposer. Mais pour inspirer. Et ça, ça change tout.