Les bienfaits de l'Huile d'onagre

C'est quoi l'huile d'onagre?

• L'huile d'onagre est une huile extraite des graines de la plante d'onagre, également connue sous le nom d'Onagre bisannuelle (Oenothera biennis).
• Cette plante est originaire d'Amérique du Nord, bien qu'elle soit désormais cultivée dans d'autres régions du monde pour ses graines riches en huile.

L huile d' onagre est elle une huile végétale?

• Oui, l'huile d'onagre est une huile végétale.
• Elle est extraite des graines de la plante d'onagre 

L huile d' onagre est elle bio naturellement?

• L'huile d'onagre n'est pas nécessairement bio par nature, mais elle peut être produite de manière biologique.

Quelle différence entre l'huile d'onagre et l'huile de bourrache?

• Les deux huiles sont riches en acides gras oméga-6, mais l'huile d'onagre contient principalement de l'acide gamma-linolénique (AGL), tandis que l'huile de bourrache est principalement composée d'acide linoléique.
• L'huile d'onagre est souvent utilisée pour des problèmes hormonaux, tandis que l'huile de bourrache est privilégiée pour la santé de la peau.

Sous quelles formes se présente t-elle?

L'huile d'onagre se présente sous différentes formes. Voici les plus courantes pour vous aider à faire votre choix:

1. Capsules ou gélules

• L'huile d'onagre est souvent encapsulée dans des capsules ou des gélules pour une administration par voie orale.
• C'est l'une des formes les plus courantes pour les compléments alimentaires à base d'huile d'onagre.
• Vous pouvez les prendre par voie orale avec de l'eau.

2. Huile liquide

• L'huile d'onagre est également disponible sous forme liquide.
• Vous pouvez l'acheter en bouteilles et l'utiliser pour préparer des mélanges, que ce soit pour l'ingestion ou pour des applications topiques sur la peau.

3. Crèmes et lotions

• L'huile d'onagre est souvent un ingrédient dans les produits de soins de la peau, tels que les crèmes et les lotions.

4. Teintures

• Certaines personnes préfèrent utiliser des teintures à base d'huile d'onagre.
• Les teintures sont des extraits concentrés de la plante et peuvent être prises par voie orale en ajoutant quelques gouttes à de l'eau.

5. Comprimés à croquer

• Il existe également des comprimés à croquer à base d'huile d'onagre pour une administration plus pratique.
• Vous n'avez pas besoin de les avaler avec de l'eau, ce qui peut les rendre plus pratiques à utiliser.

Que faire avant de consommer de l'huile d'onagre?

• Lorsque vous choisissez la forme de l'huile d'onagre qui vous convient le mieux, pensez à votre objectif d'utilisation, vos préférences personnelles et toute recommandation de votre médecin ou pharmacien.
• Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage du produit pour une utilisation appropriée: restez prudent(e)

Quels sont les bienfaits de l'huile d'onagre pour la peau du visage ?

L'huile d'onagre est souvent vantée pour ses bienfaits potentiels pour la peau du visage en raison de sa teneur en acide gamma-linolénique (AGL) et d'autres composés bénéfiques, qui confèrent des bienfaits potentiels.

Bienfait n°1: Hydratation

• L'huile d'onagre est riche en acides gras essentiels, ce qui en fait un excellent hydratant pour la peau.
• Elle peut aider à maintenir la barrière cutanée en bonne santé et à prévenir la sécheresse, la desquamation et les démangeaisons.

Bienfait n°2: Réduction de l'inflammation et soulagement de l'acné

• L'AGL contenu dans l'huile d'onagre possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation cutanée.
• Cela pourrait être utile pour apaiser la peau en cas d'irritations, d'eczéma, ou de rougeurs: parlez en à votre médecin ou votre dermato pour voir si cela peut être utile pour vous. Dites vous bien également qu'une huile n'est pas un médicament.
• Certains individus (mais pas tous!) utilisent l'huile d'onagre pour aider à réduire les symptômes de l'acné.
• Les propriétés anti-inflammatoires de l'AGL peuvent contribuer à atténuer les rougeurs et les gonflements associés à l'acné: parlez en à votre médecin avant toute utilisation

Bienfait n°3: Anti-âge

• L'huile d'onagre contient également des antioxydants, tels que la vitamine E, qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages des radicaux libres et à réduire les signes du vieillissement cutané, tels que les rides et les ridules.

Bienfait n°4: Élasticité de la peau

• L'AGL peut contribuer à améliorer l'élasticité de la peau en renforçant la structure des cellules cutanées.
• Cela peut aider à prévenir la perte de fermeté de la peau.

Bienfait n°5: Réduction de l'irritation

• L'huile d'onagre est parfois utilisée pour calmer la peau irritée ou sujette aux rougeurs, notamment en cas de dermatite atopique.

Bienfait n°6: Soulagement des symptômes de la ménopause

• L'huile d'onagre est parfois utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause en raison de sa teneur en acide gamma-linolénique, un acide gras qui peut aider à réguler les déséquilibres hormonaux et à atténuer les bouffées de chaleur et d'autres symptômes associés à la ménopause.

Précautions d'emploi

• L'efficacité de l'huile d'onagre peut varier d'une personne à l'autre, et il est recommandé de faire un test cutané pour s'assurer qu'elle ne provoque pas de réactions indésirables.
• De plus, il est préférable de consulter un médecin généraliste, un dermatologue ou un pharmacien avant d'intégrer l'huile d'onagre dans votre routine de soins de la peau, surtout si vous avez des problèmes de peau spécifiques ou si vous suivez déjà un traitement dermatologique.

Quand prendre de l'huile d'onagre ?

1. Si vous prenez de l'huile d'onagre comme complément alimentaire pour ses bienfaits pour la santé en général, vous pouvez le prendre à n'importe quel moment de la journée. Il est courant de le prendre avec un repas pour améliorer son absorption, car les acides gras essentiels contenus dans l'huile d'onagre sont mieux absorbés en présence de nourriture.

2. Si vous utilisez de l'huile d'onagre pour des problèmes de peau, tels que l'eczéma ou l'acné (on ne répétera jamais assez: mais cette consommation doit se faire avec l'accord de votre médecin), vous pouvez le prendre quotidiennement comme complément alimentaire. De plus, l'application topique d'huile d'onagre sur la peau peut être effectuée le matin et/ou le soir, en fonction de vos préférences et de la tolérance de votre peau.

3. Si vous prenez de l'huile d'onagre pour soulager des symptômes spécifiques, comme les douleurs menstruelles (syndrome prémenstruel) chez les femmes, il est généralement recommandé de commencer à le prendre quelques jours avant le début présumé des symptômes et de continuer jusqu'à ce qu'ils disparaissent.

4. Si vous prenez de l'huile d'onagre pour des problèmes de santé spécifiques ou en tant que traitement complémentaire, il est essentiel de suivre les recommandations de votre médecin, y compris en ce qui concerne la posologie et le moment de la prise.

Quels sont les effets secondaires et contre-indications de l'huile d'onagre ?

Effets secondaires potentiels 

1. Certains individus peuvent éprouver des troubles gastro-intestinaux tels que des maux d'estomac, des diarrhées ou des nausées en prenant de l'huile d'onagre par voie orale.

2. Il est possible de développer des allergies à l'huile d'onagre. Si vous constatez des signes d'allergie, tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons, un gonflement du visage ou des difficultés respiratoires, arrêtez immédiatement son utilisation et consultez un professionnel de la santé.

Contre-indications possibles 

1. L'huile d'onagre peut être contre-indiquée pendant la grossesse, car elle pourrait stimuler l'utérus. Son utilisation pendant la grossesse ou l'allaitement devrait être évitée, sauf sous la supervision d'un professionnel de la santé.

2. Si vous prenez des médicaments anticoagulants ou si vous avez des problèmes de saignement, vous devriez consulter un médecin avant de prendre de l'huile d'onagre, car elle peut augmenter le risque de saignement.

3. L'huile d'onagre peut réduire le seuil de convulsions chez certaines personnes, il est donc recommandé de consulter un médecin si vous avez des antécédents d'épilepsie ou d'autres troubles neurologiques.

4. Si vous devez subir une intervention chirurgicale, il est important de signaler à votre médecin ou à votre anesthésiste si vous prenez de l'huile d'onagre, car elle peut affecter la coagulation sanguine.

5. L'huile d'onagre peut interagir avec certains médicaments, tels que les médicaments antiépileptiques, les médicaments anticoagulants et les médicaments pour la pression artérielle. Il est conseillé de consulter un médecin si vous prenez des médicaments.

Pour conclure et aller plus loin

• L'huile d'onagre, également connue sous le nom d'huile végétale d'onagre, est riche en acide gamma-linolénique (AGL), un acide gras aux multiples vertus.
• Des études scientifiques et cliniques ont démontré l'efficacité de cette huile dans le traitement de divers problèmes liés au système hormonal féminin, tels que le syndrome prémenstruel et les bouffées de chaleur.
• De plus, elle peut contribuer à la fixation du calcium sur les os, améliorer la santé de la peau et aider à résoudre des maux d'estomac légers, mais il est essentiel de noter les contre-indications, notamment pour les femmes enceintes et les personnes épileptiques, et de la conserver à l'abri de la lumière.
• Les graines d'onagre, source précieuse de cette huile, ont été utilisées en Amérique du Nord depuis des siècles, et leur floraison avec ses fleurs jaune d'or est un spectacle à admirer.
• En somme, l'huile d'onagre est un complément alimentaire naturel, extrait par première pression des graines d'Oenothera biennis L., qui offre de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier pour les troubles cutanés, les ongles cassants et les problèmes hormonaux.
• Elle peut être prise sous de nombreuses formes comme - par exemple - par voie orale, une cuillère à soupe suffit, mais il est recommandé de consulter un médecin avant son utilisation.