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Marathon de Londres 2024: 20 idées de messages pour encourager vos amis
PAR DIANE LENCRE
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- "Chaque pas te rapproche de la ligne d'arrivée. Tu es incroyable, continue comme ça ! 🏃♂️💨"
- "Ton entraînement va payer, je crois en toi plus que tout. Vas-y à fond ! 💪🔥"
- "Rappelle-toi pourquoi tu as commencé. Tu as tout ce qu'il faut pour réussir. 🌟🏅"
- "Courir un marathon n'est pas juste une course, c'est le reflet de ta force intérieure. Montre-leur de quoi tu es capable ! 💖👟"
- "Imagine-toi franchissant la ligne d'arrivée... c'est bientôt une réalité ! Tiens bon ! 🏁👀"
- "La douleur est temporaire, la fierté est éternelle. Garde les yeux sur le prix ! 🏆✨"
- "Tu cours vers ton rêve à chaque kilomètre. Ne lâche rien, tu y es presque ! 🌈👣"
- "N'oublie pas de sourire pour les caméras et de profiter de chaque moment. Tu es une star ! 🌟📸"
- "La fatigue est juste un état d'esprit. Tu es plus fort(e) que tu ne le penses ! 💡💪"
- "C'est dans les derniers kilomètres que tu découvres à quel point tu es puissant(e). Pousse fort ! 🚀🛣"
- "Respire, cours, souris - tu fais quelque chose d'extraordinaire aujourd'hui. 🌬️🏃♀️😊"
- "N'oublie pas, chaque coureur a une raison. La tienne te mènera à la victoire. 💌🏃"
- "Tu es déjà un(e) champion(ne) à mes yeux. Peu importe le temps, ta persévérance est ton vrai trophée. 🏵️👏"
- "Les marathons finissent, mais la satisfaction d'avoir terminé dure toujours. Profites-en à chaque étape. 🎉🛤"
- "Ne sous-estime jamais le pouvoir d'un pas après l'autre. C'est ainsi que les distances sont conquises. 🦶🌍"
- "Souviens-toi : chaque kilomètre est un cadeau. Apprécie ton voyage ! 🎁🛣"
- "Tu as travaillé si dur pour ce moment. Laisse éclater toute cette énergie sur le parcours ! ⚡🎊"
- "Le mental est aussi important que le physique. Garde ta tête dans la course et ton cœur dans la victoire. 🧠❤️"
- "Regarde autour, inspire-toi de la foule, de l'ambiance, et rappelle-toi : tu fais partie de quelque chose de grand. 🌐👫"
- "À chaque pas, pense à tout le soutien que tu as derrière toi. Nous sommes tous avec toi, à chaque kilomètre ! 📣👨👩👧👦"
Voici comment être un supporter au top pour ce grand jour, avec un peu de fun, beaucoup de rires et surtout des phrases courtes pour ne pas vous perdre en route.
Avant la course : l’encouragement commence maintenant
La préparation, ce n’est pas que pour les coureurs. En tant que supporter officiel, vous avez aussi un rôle clé. Il faut booster le moral avant même que les baskets ne touchent le pavé londonien.
Messages motivants. Quelques jours avant la course, envoyez-leur des textos comme “Prêt(e) à conquérir Londres ?” ou “Tu vas déchirer ce marathon !”. Rien de tel que des encouragements bien placés pour leur mettre la pêche.
Cadeau surprise. Pourquoi ne pas leur offrir un petit gadget pour le jour J ? Un bandeau avec un motif rigolo ou des chaussettes colorées ? De quoi garder le sourire pendant les 42 km.
Petit déjeuner pré-marathon. Proposez un brunch avant le grand jour pour les détendre. C’est l’occasion de rigoler, de parler d’autre chose et de leur rappeler que vous serez là à chaque étape.
Playlist personnalisée. Créez une playlist spéciale pour la course avec des hits motivants. Mettez des chansons punchy, de celles qui les feront courir encore plus vite. Oui, "Eye of the Tiger" est un must-have, c’est universel.
Le jour J : comment être un supporter légendaire ?
C’est le grand jour. Vous allez devoir sortir votre plus belle énergie pour que votre coureur(esse) se sente soutenu(e). Voici quelques astuces pour bien faire le job !
Pancartes rigolotes. Rien de mieux que des messages fun pour faire sourire votre coureur(euse). Par exemple : “C’est plus qu’un tour de Londres !” ou “Tu cours pour la pizza ce soir !”. Un peu d'humour, ça fait toujours du bien.
Choisissez bien votre spot. Placez-vous à des points stratégiques. Le marathon est long, et il y aura des moments difficiles (coucou le 30ème km). Choisissez des endroits où ils auront le plus besoin de vous.
Soyez bruyant. Apportez des sifflets, des cloches, et préparez-vous à hurler leur prénom. Les encouragements bruyants sont les meilleurs ! Surtout à des kilomètres critiques.
Distribuez de la motivation comestible. Ayez dans votre sac des petites friandises : bananes, barres énergétiques ou même des bonbons. Un petit coup de boost sucré peut sauver la course de quelqu’un.
Ne sous-estimez pas l’eau. Gardez toujours une bouteille d’eau pour votre coureur(euse). Ils seront heureux de pouvoir attraper quelques gorgées en chemin.
Pendant la course : l'humour pour alléger la fatigue
Pendant un marathon, il y a des moments où tout semble devenir difficile. C’est là que vous, le supporter, vous pouvez faire la différence avec un bon sens de l’humour.
Blagues sur le marathon. Allez, osez des petites piques comme : "Tu viens de faire une belle balade !" ou "Plus que 10 km, c’est easy maintenant !”. Promis, ça les fera sourire... ou lever les yeux au ciel !
Selfies de supporter. Prenez des photos rigolotes avec eux quand ils passent près de vous. Un souvenir à immortaliser avec un “T’es trop fort(e) !” dans la légende plus tard.
Chantez leur chanson préférée. Choisissez une chanson motivante que vous connaissez, et chantez-la fort quand ils approchent. Si vous êtes plusieurs, faites un mini chœur. Un petit concert de supporters, c’est unique !
Danse de motivation. Quand ils passent, faites une petite danse pour les faire rigoler. Même si vous dansez mal, c’est encore plus drôle et ça les aidera à tenir.
Après la course : place à la fête !
Une fois qu’ils ont franchi la ligne d’arrivée, c’est là que vous devez sortir le grand jeu. Ils ont couru 42 km ? Il est temps de les récompenser avec une vraie célébration !
Médaille de supporter. Offrez-leur une médaille spéciale. Ça peut être fait maison ou un truc marrant, juste pour leur rappeler qu’ils sont des héros.
Fête surprise. Organisez une petite fête post-marathon, même simple. Un pique-nique au parc ou une sortie en ville fera l’affaire. L’important, c’est de célébrer ensemble leur réussite.
Pensez aux jambes !. Ils auront besoin d’un peu de repos et surtout d’étirements. Proposez-leur un petit massage des jambes ou réservez un vrai massage pro. Ils vous béniront à vie pour ça.
Pizza time ! Après un marathon, une pizza bien méritée est incontournable. Ramenez-les dans une pizzeria ou commandez directement à la maison. Repos et gourmandise, quoi de mieux ?
Encouragements à distance : la magie des messages
Si vous ne pouvez pas être là en personne, pas de soucis ! Vous pouvez toujours être leur plus grand fan à distance.
Texto du matin. Envoyez un message bien avant le départ : “Aujourd’hui, tu vas tout déchirer !” ou “Go, go, go !”. Ça met dans l’ambiance.
Meme motivant. Envoyez un meme sur le marathon, quelque chose de drôle qui les fera sourire. Rien de tel qu’un bon fou rire avant la course.
Suivi à distance. Utilisez les applis de suivi du marathon et envoyez-leur des textos à chaque checkpoint pour leur dire : "Trop fort(e) ! Continue comme ça !". Ils adoreront savoir que vous êtes là, même de loin.
Félicitations post-course. N’oubliez pas de leur envoyer un texto après l’arrivée. Un simple “Champion(ne) ! T’as géré !" leur fera chaud au cœur.
Être un bon supporter, c’est savoir allier motivation et légèreté. Pour le Marathon de Londres, que vous soyez sur place avec des pancartes délirantes ou à distance avec des textos pleins d’amour, l’important, c’est de montrer à votre coureur(euse) qu’ils ne sont pas seuls. Parce qu’avec un peu de fun et de bonne humeur, tout est possible… même courir 42 kilomètres
PS: en avril 2024, vous pourriez célébrer Pâques, le Marathon de Paris, le Jour de la Terre, et diverses fêtes nationales et événements culturels à travers le monde.