Marathon de Paris 2024: 20 idées de SMS pour encourager vos proches

 

20 idées de messages à envoyer le dimanche 7 avril 2024 à vos amis 

"Chaque pas te rapproche de la ligne d'arrivée. Tu es incroyable, continue comme ça ! 🏃‍♂️💨"
"Ton entraînement va payer, je crois en toi plus que tout. Vas-y à fond ! 💪🔥"
"Rappelle-toi pourquoi tu as commencé. Tu as tout ce qu'il faut pour réussir. 🌟🏅"
"Courir un marathon n'est pas juste une course, c'est le reflet de ta force intérieure. Montre-leur de quoi tu es capable ! 💖👟"
"Imagine-toi franchissant la ligne d'arrivée... c'est bientôt une réalité ! Tiens bon ! 🏁👀"
"La douleur est temporaire, la fierté est éternelle. Garde les yeux sur le prix ! 🏆✨"
"Tu cours vers ton rêve à chaque kilomètre. Ne lâche rien, tu y es presque ! 🌈👣"
"N'oublie pas de sourire pour les caméras et de profiter de chaque moment. Tu es une star ! 🌟📸"
"La fatigue est juste un état d'esprit. Tu es plus fort(e) que tu ne le penses ! 💡💪"
"C'est dans les derniers kilomètres que tu découvres à quel point tu es puissant(e). Pousse fort ! 🚀🛣"
"Respire, cours, souris - tu fais quelque chose d'extraordinaire aujourd'hui. 🌬️🏃‍♀️😊"
"N'oublie pas, chaque coureur a une raison. La tienne te mènera à la victoire. 💌🏃"
"Tu es déjà un(e) champion(ne) à mes yeux. Peu importe le temps, ta persévérance est ton vrai trophée. 🏵️👏"
"Les marathons finissent, mais la satisfaction d'avoir terminé dure toujours. Profites-en à chaque étape. 🎉🛤"
"Ne sous-estime jamais le pouvoir d'un pas après l'autre. C'est ainsi que les distances sont conquises. 🦶🌍"
"Souviens-toi : chaque kilomètre est un cadeau. Apprécie ton voyage ! 🎁🛣"
"Tu as travaillé si dur pour ce moment. Laisse éclater toute cette énergie sur le parcours ! ⚡🎊"
"Le mental est aussi important que le physique. Garde ta tête dans la course et ton cœur dans la victoire. 🧠❤️"
"Regarde autour, inspire-toi de la foule, de l'ambiance, et rappelle-toi : tu fais partie de quelque chose de grand. 🌐👫"
"À chaque pas, pense à tout le soutien que tu as derrière toi. Nous sommes tous avec toi, à chaque kilomètre ! 📣👨‍👩‍👧‍👦"

Le Marathon de Paris 2024 approche à grands pas ! Vous avez un ami ou un proche qui va se lancer dans cette aventure folle ? Que faire pour l'encourager ? Voici quelques idées simples et fun pour booster leur moral avant, pendant et après la course. Parce qu’on le sait, courir 42,195 km, ce n’est pas une mince affaire !

Avant la course : la préparation mentale, c'est clé !

La préparation pour un marathon, c’est comme la préparation pour un grand show. Il faut du mental, de la motivation, et… un peu de fun ! Alors, comment les soutenir avant le jour J ?

1. Envoyez des messages positifs. Quelques jours avant la course, bombardez-les de petites phrases encourageantes. Genre : “T’es un(e) champion(ne) !” ou encore “Le marathon ? C’est pour toi !” Gardez ça léger mais boostant.

2. Offrez un petit cadeau sympa. Pourquoi ne pas leur offrir un bandeau rigolo ou des chaussettes fun pour courir ? Rien de mieux que de partir courir avec un sourire aux lèvres.

3. Soyez présent pour eux. Invitez-les à boire un café ou faites un déjeuner sympa pour leur changer les idées. Ça leur fera du bien de parler d'autre chose que d'entraînement.

4. Playlist motivation. Créez une playlist avec des musiques boostantes. N'oubliez pas des classiques comme "Eye of the Tiger". C’est cliché, mais tellement efficace !

Le jour J : Comment être un supporter au top ?

Le grand jour est là. L’excitation est à son comble et il va falloir tout donner pour les encourager tout au long des 42 kilomètres. Mais comment bien s’y prendre ?

1. Fabriquez des pancartes hilarantes. Rien de tel que des messages humoristiques pour les motiver. Exemples : “Plus que 42 km, c’est rien !” ou “Je crois en toi, et en l’après-course pizza !”. Soyez créatif et surtout, faites-les sourire.

2. Placez-vous à des endroits stratégiques. Le marathon est long, très long. Ils auront besoin de vous à plusieurs moments. Le mieux, c’est de vous placer à des kilomètres difficiles comme au 25ème ou au 35ème. C’est là qu’ils ont besoin de voir des visages familiers.

3. Soyez bruyant ! N’hésitez pas à hurler leur nom quand ils passent devant vous. Vos encouragements peuvent faire toute la différence ! Pensez aussi à des accessoires comme des cloches ou des sifflets pour faire un max de bruit.

4. Distribuez des snacks d’encouragement. Ayez dans votre sac quelques douceurs comme des bananes, des barres énergétiques ou même un bon vieux carré de chocolat. C’est toujours sympa de pouvoir grignoter un truc en pleine course.

5. N'oubliez pas l'eau ! Hydratez-vous vous aussi (oui, encourager, c’est du boulot) mais surtout ayez une bouteille d’eau pour votre coureur. Quelques gorgées peuvent vraiment les aider à aller plus loin.

Pendant la course : L’humour, toujours l’humour !

Soutenir quelqu'un pendant un marathon, c’est aussi savoir le faire rire. Parce que le marathon, c’est dur, vraiment dur. Alors, apportez un peu de légèreté.

1. Blagues de marathon. Dites-leur des trucs comme : "Allez, après, on fait un deuxième tour ?". Oui, c’est de l’humour un peu vache, mais ça les fera sourire (enfin, on espère).

2. Selfies à chaque étape. Prenez des photos rigolotes avec eux quand ils passent devant vous. Vous pourrez leur envoyer après la course avec des légendes drôles. De bons souvenirs à immortaliser !

3. Chantez ! Si vous êtes en groupe, pourquoi ne pas leur chanter une chanson motivante quand ils passent ? Allez, "We will rock you" ou un bon vieux "Allez, allez, allez !". Ça peut vraiment leur donner un coup de boost.

4. Mini-danse de la motivation. Faites une petite danse quand ils arrivent à votre point. Ça les fera éclater de rire, et rire, c’est aussi bon pour tenir la distance !

Après la course : La fête continue !

Votre coureur a franchi la ligne d’arrivée. Quelle victoire ! Après tous ces kilomètres, il est temps de fêter ça comme il se doit.

1. La médaille de champion. Offrez-leur une médaille symbolique faite maison. Ça les fera rire et leur rappellera qu’ils ont accompli quelque chose d’incroyable.

2. Organisez une petite fête. Même une petite célébration improvisée dans un parc avec quelques amis fera l’affaire. Ramenez des snacks, des boissons et pourquoi pas une petite pancarte avec "Finisher !". Ils se sentiront comme des stars.

3. Pensez aux étirements. Oui, après la fête, il ne faut pas oublier les étirements. C’est le moment parfait pour rigoler avec eux tout en les aidant à s’étirer (ou à les taquiner un peu).

4. Massage express. Après un marathon, les jambes sont en compote. Proposez-leur un massage rapide (ou offrez-leur un massage pro). Ils vous remercieront à coup sûr !

5. Pizza et repos. Rien ne vaut une bonne pizza après un marathon. Offrez-leur une pizza et laissez-les se poser tranquillement. Après tout, ils l’ont bien mérité !

Des encouragements par message : simple mais efficace

Si vous ne pouvez pas être là physiquement, pas de panique ! Il y a plein de moyens de les encourager à distance.

1. Le message motivant. Envoyez-leur un texto quelques heures avant la course. Exemple : “Aujourd'hui, c’est TON jour ! Go, go, go !”. Une petite pensée qui les boostera.

2. Meme de motivation. Envoyez-leur un meme drôle sur le marathon. Ça les fera sourire, et ils se souviendront de vous pendant la course.

3. Surveillance à distance. Suivez leur parcours grâce à une appli de suivi du marathon et envoyez des textos à chaque checkpoint pour leur dire : "Trop fort(e) ! Continue comme ça !". Ils adoreront recevoir des encouragements en direct.

4. Le message de l'après-victoire. Après la course, n’oubliez pas de leur envoyer un message de félicitations. Exemple : “Champion(ne) ! T’es le(la) meilleur(e) ! Maintenant, repos bien mérité.”

Conclusion : Supporter avec fun et amour

Soutenir un proche pendant le Marathon de Paris, c’est être là dans les moments durs mais aussi amener un peu de légèreté. Alors, que ce soit avec des blagues, des pancartes ou des petites attentions, l’important, c’est de leur montrer qu’ils ne sont pas seuls. Le marathon, c’est une aventure incroyable, et avec vous à leurs côtés, elle sera encore plus belle !

 

 

 

PS: en avril 2024, vous pourriez célébrer Pâques, le Marathon de Londres 2024 ou le Jour de la Terre.