Régression sommeil 4 mois

La période autour des 4 mois est une étape de développement majeure pour les bébés en ce qui concerne leur sommeil.

C'est à ce moment-là que de nombreux bébés peuvent traverser ce que l'on appelle "la régression du sommeil de 4 mois".

Qu'est ce que la régression du sommeil des bébés de 4 mois?

Voici ce que cela implique et comment vous pourriez gérer cette situation :

Régression du sommeil de 4 mois :

• Aux alentours des 3,5 à 4,5 mois, de nombreux bébés passent par une phase de régression du sommeil.
• Cela peut se traduire par des changements dans les habitudes de sommeil, comme des réveils nocturnes plus fréquents, des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, et des cycles de sommeil irréguliers.

Causes possibles :

• Cette régression du sommeil est souvent liée aux changements de développement du bébé.
• À cet âge, les bébés passent d'un sommeil profond et immédiatement en sommeil paradoxal (REM) plus léger, ce qui peut les réveiller plus facilement
• Ils peuvent également commencer à développer de nouvelles habitudes de sommeil et une plus grande sensibilité à leur environnement.

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Conseils pour gérer la régression du sommeil :

1. Consistance : essayez de maintenir une routine de sommeil cohérente, avec des heures de coucher et des rituels pré-sommeil réguliers.
2. Environnement de sommeil : assurez-vous que l'environnement de sommeil de votre bébé est confortable, sombre et calme. Utilisez des bruits blancs ou apaisants si nécessaire.
3. Siestes : assurez-vous que votre bébé fait des siestes appropriées pendant la journée pour éviter qu'il ne soit trop fatigué le soir.
4. Réconfort : offrez des méthodes de réconfort rassurantes, comme la tétine, le bercement doux ou le contact peau à peau.
5. Réponses adaptées : si votre bébé se réveille la nuit, essayez de le réconforter sans le retirer de son environnement de sommeil. Donnez-lui un peu de temps pour se rendormir avant d'intervenir.
6. Patience : rappelez-vous que cette phase est généralement temporaire. Les habitudes de sommeil du bébé peuvent revenir à la normale avec le temps.
7. Consultez un pédiatre: si vous avez des inquiétudes concernant le sommeil de votre bébé, n'hésitez pas à consulter un pédiatre ou un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.

Ce qu'il faut avoir en tête

Gardez à l'esprit que chaque bébé est différent, et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre. Soyez patient et adaptable dans vos approches pour aider votre bébé à traverser cette phase de régression du sommeil.