Régression sommeil 4 mois

 

La régression du sommeil à 4 mois : pourquoi bébé ne dort plus ?

La régression du sommeil à 4 mois, ça vous parle ? Ce moment où bébé, qui dormait si bien, commence à se réveiller sans raison apparente. Si cela vous inquiète, respirez un coup : c’est une étape normale. Mais pourquoi ça arrive ? Et surtout, comment y faire face ?

Qu’est-ce que la régression du sommeil ?

D’abord, mettons les choses au clair : la régression du sommeil est un passage, pas une régression réelle. Bébé ne "régresse" pas, il grandit ! À 4 mois, son cerveau se développe à une vitesse impressionnante. Ses cycles de sommeil changent et deviennent plus similaires aux nôtres, avec des phases de sommeil léger et profond. Résultat ? Bébé se réveille plus souvent entre ces phases... et vous aussi. Oups !

Comment reconnaître une régression du sommeil ?

Si bébé se réveille plus fréquemment la nuit, pleure sans raison, ou semble plus grognon pendant la journée, il se peut qu’il traverse cette fameuse régression. Vous vous demandez si ça va durer longtemps ? Pas d’inquiétude. Ces signes sont temporaires. En général, ça dure entre 2 à 6 semaines. Oui, ça peut sembler long, mais chaque bébé est différent. Certains passent cette étape rapidement, d’autres... un peu moins. Patience !

Que faire pendant cette période ?

Maintenant que vous savez pourquoi bébé se réveille, voyons ce que vous pouvez faire. Spoiler : ce n’est pas une question de technique magique, mais de douceur et d’accompagnement.

Maintenez une routine rassurante

Les bébés adorent la routine. Vous en doutiez ? Si vous avez déjà une routine du coucher, gardez-la. Si ce n’est pas encore le cas, c’est le moment parfait pour en instaurer une. Un bain tiède, une petite histoire, un câlin, et hop au lit ! Cela aide bébé à comprendre que c’est l’heure de dormir. Et puis, c’est aussi un moment de douceur pour vous deux.

Réagissez avec bienveillance

Quand bébé se réveille la nuit, évitez de céder à la panique. Approchez-vous doucement, parlez-lui avec une voix calme, sans le sortir tout de suite de son lit. Parfois, il suffit d’une caresse sur le front pour qu’il se rendorme. Il apprend à se rassurer et, peu à peu, à se rendormir seul. Pas besoin de précipiter les choses !

Les erreurs à éviter

On est fatigué, bébé pleure, on ferait n’importe quoi pour dormir un peu. Mais attention, certaines pratiques peuvent rendre cette période encore plus difficile.

Ne changez pas trop d’habitudes

Il peut être tentant de tout essayer pour que bébé dorme mieux : le faire dormir dans votre lit, le bercer pendant des heures, lui donner un biberon en plein milieu de la nuit. Le problème ? Changer trop d’habitudes peut perturber encore plus son sommeil. Restez constant et tenez bon !

Ne vous culpabilisez pas

Vous n’êtes pas un super-héros (et bébé non plus). Il est normal que cette période soit difficile. Certains bébés traversent la régression du sommeil comme une lettre à la poste. D’autres, pas du tout. Si vous avez des doutes ou si vous vous sentez dépassé, n’hésitez pas à demander de l’aide.

Est-ce que tous les bébés vivent cette régression ?

Pas de panique si votre bébé ne semble pas concerné. Tous les bébés ne passent pas forcément par cette étape, ou du moins pas de manière visible. Certains parents ne remarquent même pas cette régression du sommeil, d’autres en parlent comme d’une épreuve difficile. Vous voyez, c’est vraiment propre à chaque enfant.

Et après la régression ?

Une fois la tempête passée, vous allez peut-être remarquer que bébé a de nouvelles compétences. Eh oui ! Pendant cette période, son cerveau fait des bonds en avant. Peut-être qu’il commencera à rouler sur lui-même, à babiller plus ou à être plus curieux. C’est un peu comme si son sommeil chaotique était le prix à payer pour toutes ces nouvelles acquisitions.

Quelques astuces pour mieux traverser cette période

Il n’y a pas de recette miracle, mais voici quelques idées qui pourraient vous aider à tenir le coup.

Profitez des siestes de bébé

Pendant cette période, chaque minute de repos est précieuse. Bébé fait la sieste ? Reposez-vous aussi, même si ce n’est que quelques minutes. Oui, les tâches ménagères peuvent attendre !

Gardez un œil sur l’environnement de sommeil

Est-ce que la chambre de bébé est propice au sommeil ? Une pièce sombre, une température agréable, un peu de bruit blanc si besoin... Tous ces petits détails peuvent aider bébé à dormir plus paisiblement.

Adaptez-vous à ses besoins

Chaque bébé est unique. Certains auront besoin de plus de câlins, d’autres de plus de calme. Soyez attentif à ses signaux et adaptez-vous sans pression.

Un moment pour créer des liens

Si cette période est fatigante, elle peut aussi être une belle opportunité de créer des liens encore plus forts avec bébé. Les moments de calme pendant la nuit, les câlins du matin... Toutes ces petites choses renforcent la complicité entre vous. Essayez de voir ces moments comme une étape temporaire (même si parfois, ça semble interminable).

En résumé : un passage obligé, mais enrichissant

La régression du sommeil à 4 mois peut sembler être un vrai défi, mais souvenez-vous, c’est une phase normale du développement de bébé. Avec un peu de patience, de douceur et de compréhension, vous allez surmonter cette étape ensemble. Et si vous en profitez pour renforcer vos liens, c’est tout bénéfice ! Après tout, chaque réveil nocturne est une petite pierre dans la construction de votre relation unique