Cercle : le nouveau programme minceur où l’on ne paye que pour ses kilos définitivement perdus !

Et si vous ne payiez que pour les kilos réellement perdus ? C’est le concept révolutionnaire de Cercle, un programme minceur qui change tout. Vous en avez marre de payer pour des régimes qui ne fonctionnent pas ? Ici, vous ne payez que pour les résultats. Fini les promesses, place à l’efficacité mesurable ! Vous vous demandez comment ça fonctionne concrètement ? Cet article vous explique en détail le concept et ses avantages. Prêt à découvrir un programme minceur vraiment motivant et basé sur vos réussites ? Vous allez adorer cette nouvelle approche !

Pourquoi le rééquilibrage alimentaire est crucial dans le cadre d'une recherche de perte de poids?

Le rééquilibrage alimentaire est une approche qui vise à modifier les habitudes alimentaires sur le long terme. Cette méthode est souvent considérée comme essentielle pour une perte de poids efficace et durable. Voici pourquoi :

1. Favorise une nutrition adéquate

Le rééquilibrage alimentaire ne se concentre pas seulement sur la réduction des calories, mais aussi sur l'apport de tous les nutriments nécessaires pour un corps en bonne santé. Il assure que l'organisme reçoit suffisamment de vitamines, de minéraux, de protéines, de glucides et de bons gras, essentiels pour le bon fonctionnement du corps et le maintien de l'énergie.

2. Encourage des habitudes alimentaires durables

Contrairement aux régimes restrictifs qui sont souvent temporaires et difficiles à maintenir, le rééquilibrage alimentaire vise à instaurer des changements progressifs et réalistes. Ces changements peuvent devenir des habitudes de vie, rendant ainsi la perte de poids plus durable.

3. Aide à maintenir un métabolisme sain

Les régimes drastiques peuvent souvent ralentir le métabolisme, car le corps entre en mode de conservation de l'énergie en réponse à une restriction calorique sévère. En revanche, un rééquilibrage alimentaire assure un apport calorique suffisant pour maintenir le métabolisme actif, favorisant ainsi une perte de poids plus efficace à long terme.

4. Réduit le risque de carences nutritionnelles

Les régimes restrictifs peuvent conduire à des carences en nutriments essentiels. Le rééquilibrage alimentaire, en revanche, en fournissant une grande variété d'aliments, diminue le risque de telles carences, contribuant à une meilleure santé générale.

5. Améliore la relation avec la nourriture

Le rééquilibrage alimentaire aide à développer une relation plus saine avec la nourriture. Il éloigne l'approche punitive ou restrictive souvent associée aux régimes et encourage une approche plus positive et équilibrée, où la nourriture est vue comme une source de nourriture et de plaisir.

On vous présente le programme Cercle : une approche innovante du rééquilibrage alimentaire

Cercle représente une initiative novatrice dans le domaine de la gestion du poids, conçue sous la supervision du Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste réputé, en collaboration avec la clinique digitale Charles.co. Le programme minceur avec coach nutrition dédié de deux mois se distingue par sa méthodologie en ligne, son application de rééquilibrage alimentaire dédiée, mettant l'accent sur l'éducation nutritionnelle et la modification des habitudes alimentaires.

Objectif et méthodologie

L'objectif principal de Cercle est d'inculquer aux participants des principes fondamentaux pour une alimentation équilibrée et saine. Ceci est réalisé grâce à des masterclass en vidéo dispensées par le Dr Cocaul, qui visent à enrichir les connaissances des participants sur les bonnes pratiques alimentaires. La durée du programme en ligne est de 2 mois.

Nature et philosophie du programme

Notez que Cercle n'est ni un régime traditionnel, ni un programme axé sur l'activité physique. L'essence de ce programme réside dans le concept de rééquilibrage alimentaire, visant à promouvoir des changements durables dans les comportements alimentaires des participants.

Structure de soutien et interaction communautaire

Pour renforcer la motivation et l'engagement, le programme s'organise autour de petits groupes de participants partageant des objectifs communs. Chaque groupe bénéficie de l'accompagnement d'un coach nutritionnel dédié, garantissant un suivi personnalisé et des réponses adaptées aux interrogations individuelles.

Modèle de tarification unique

Cercle adopte une approche distinctive en termes de tarification. Les participants s'acquittent d'un montant de 19,99€ par kilo perdu, jusqu'à un maximum de sept kilos. Toute perte de poids au-delà de ce seuil est considérée comme gratuite, encourageant ainsi les participants à poursuivre leurs efforts sans contrainte financière supplémentaire.

Pour aller plus loin

Une alimentation équilibrée, riche en nutriments et faible en calories vides, associée à une activité physique régulière, est souvent considérée comme essentielle pour favoriser la perte de poids. De plus, la gestion du stress et un sommeil de qualité contribuent également à un meilleur contrôle du poids en influençant positivement le métabolisme et les habitudes alimentaires. Si vous n'avez pas le budget ou la flemme de vous rendre dans une salle de sport, on vous propose ici des exercices pour se muscler à la maison, sans matériel.

Les avantages uniques du programme Cercle : ce qui le rend vraiment spécial

Vous vous demandez encore si Cercle est fait pour vous ? Voici quelques points qui pourraient bien vous convaincre ! Ce programme a été conçu pour répondre à des besoins bien réels, avec des solutions pratiques et efficaces. Alors, qu’est-ce qui rend cette approche différente ?

Un coaching personnalisé, rien que pour vous

Dans l’univers des régimes, on se retrouve souvent livré à soi-même. Avec Cercle, c’est tout l’inverse. Un coach est là, rien que pour vous. Il vous guide, vous soutient, et vous aide à comprendre vos besoins nutritionnels. Besoin d’un petit coup de pouce, d’une oreille attentive ? Votre coach est à un message de distance. C’est ça, l’avantage d’une clinique digitale : un soutien au bout des doigts, où que vous soyez.

Le pouvoir de la communauté, version Cercle

Rien de tel que de savoir qu’on n’est pas seul dans l’aventure. Cercle propose des groupes de participants aux objectifs similaires. Vous vous soutenez, vous vous encouragez et, bien souvent, vous vous inspirez mutuellement. Vous formez un vrai petit cercle de motivation, prêt à affronter chaque étape, chaque défi.

Un contenu éducatif pour enrichir votre savoir

Vous avez sans doute déjà suivi des programmes qui ne vous expliquent rien, qui imposent des règles sans fondement. Ici, chaque recommandation, chaque conseil, est justifié. Le Dr Cocaul vous dévoile, à travers des vidéos, les secrets d’une alimentation saine. Vous apprenez, vous comprenez, et ça change tout. C’est plus qu’un régime, c’est un apprentissage durable, un pas vers l’autonomie.

Une application qui rend tout plus facile

On connaît les bonnes résolutions qui s’évaporent à la première contrariété. Pour éviter cela, Cercle a pensé à tout. Grâce à une application dédiée, vous avez accès à des menus, des conseils, et même des rappels. Besoin de suggestions pour vos courses ? L’appli est là pour vous guider, vous n’avez plus d’excuse pour céder aux tentations !

La satisfaction de payer pour un résultat réel

Ce modèle de tarification est une petite révolution. Payez seulement pour les kilos perdus ! C’est motivant, c’est engageant. Vous ne vous ruinez pas dans une quête incertaine. Cercle vous offre une transparence totale, et ça, c’est rare dans ce domaine. À chaque kilo perdu, vous savez que vous progressez vraiment, sans promesses en l’air.

Des témoignages qui parlent d’eux-mêmes

Alors, que disent ceux qui ont tenté l’aventure ? Les retours sont unanimes : Cercle a transformé leur rapport à la nourriture. Adieu les privations frustrantes ! Le rééquilibrage alimentaire devient une routine. Certains évoquent même un vrai soulagement, une libération des anciennes habitudes. On ne vous force pas, on vous guide, tout simplement.

Cercle est-il fait pour tout le monde ?

Bien sûr, ce programme ne conviendra pas à tous. Si vous cherchez une solution rapide, une perte de poids éclair, ce n’est peut-être pas le chemin pour vous. Cercle est pour ceux qui désirent un changement durable, une approche sereine et en douceur. Mais si vous êtes prêt à investir dans vous-même, à vous donner un peu de temps et de bienveillance, alors Cercle pourrait bien devenir votre allié santé.

Les astuces pour optimiser votre expérience Cercle

Parce qu’on peut toujours aller un peu plus loin, voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de Cercle :

Soyez honnête avec vous-même

Pas de pression inutile, mais soyez authentique dans votre démarche. Si vous avez des écarts, c’est normal. L’important, c’est de rester sincère, avec vous et avec votre coach. Ce n’est pas une course, c’est un voyage, alors respirez, et avancez à votre rythme.

Prenez le temps d’apprécier vos progrès

On a souvent tendance à se focaliser sur les kilos en trop. Mais chaque effort compte, chaque petit pas est un pas de plus vers vos objectifs. Faites une pause pour apprécier vos réussites, même les plus modestes. Elles vous rappellent que vous progressez, et ça, c’est précieux.

Apprenez à cuisiner de façon simple et saine

Cercle vous offre des bases, mais c’est à vous de les adapter. Apprendre à cuisiner vous-même des plats simples et équilibrés, c’est essentiel. Pas besoin de devenir un chef étoilé ! Parfois, une salade bien assaisonnée, des légumes grillés, ou un smoothie vitaminé font des merveilles.

Intégrez des habitudes de bien-être

On l’oublie souvent, mais la perte de poids, ce n’est pas qu’une affaire de nourriture. Prenez soin de vous : une promenade, une bonne nuit de sommeil, un moment de méditation. Toutes ces petites choses s’ajoutent, et elles aident votre corps à se sentir bien.

Ne restez pas bloqué sur les chiffres

Le poids, ça fluctue, c’est naturel. Ne vous stressez pas pour quelques grammes. Ce qui compte, c’est l’ensemble : votre énergie, votre bien-être. Les chiffres, c’est secondaire, l’essentiel c’est vous et comment vous vous sentez.

Prendre soin de soi, bien plus qu’une question de balance

Il y a des matins où le miroir juge. D’autres où la balance pèse plus lourd que le chiffre. On cherche un chiffre magique. Une promesse en kilo. Comme si le bonheur avait un poids recommandé.

Mais… et si on arrêtait deux minutes ?

Le corps n’est pas une machine

On l’oublie souvent. Ce corps, il vit. Il pleure parfois dans le silence d’un ventre noué. Il danse aussi, maladroitement ou avec grâce, mais toujours sincèrement. Ce corps, ce n’est pas un tableau Excel. Ce n’est pas une appli de calories ni une ligne sur une ordonnance.

C’est un compagnon. Un fidèle. Un abîmé. Un héros du quotidien.

Alors pourquoi ne le traiter que par l’angle de la balance ? Pourquoi réduire tout un univers de sensations, de douleurs, de forces cachées… à trois chiffres alignés froidement ?

Franchement ?

Se peser, c’est souvent s’oublier

C’est bête, mais ça arrive. On se pèse… et le cœur se serre. Un chiffre monte. Et l’estime, elle, descend en flèche. Comme si on valait moins. Comme si on était devenu.e de trop.

Le poids, ça ne dit pas :

• Que vous avez porté un deuil cette année.

• Que vous manquez de sommeil depuis la rentrée.

• Que vous avez survécu à un chagrin ou à une fatigue qui colle à la peau.

La balance, elle ignore les contextes. Elle ne voit pas les efforts invisibles. Ni les petits pas vers soi.

Prendre soin de soi, ça commence ailleurs

Et si on écoutait autre chose que les chiffres ?
Et si on réapprenait à sentir ? À se reconnecter ?

Le vrai soin, il est là :

• Dans la respiration qui s’apaise.

• Dans les épaules qui redescendent après une journée trop chargée.

• Dans le moment où on dit non, sans culpabiliser.

Oui, prendre soin de soi, c’est oser. Oser se prioriser. Oser ralentir quand tout pousse à courir.

C’est refuser d’être rentable. C’est préférer être vivante.

La douceur comme médecine

Et si le mot “soin” rimait avec tendresse ?
Pas avec régime. Ni restriction. Ni punition.

Mais avec :

• Bain chaud, même à 14h.

• Playlist douce quand le mental déborde.

• Silence volontaire. Pour respirer. Pour exister.

C’est bête, mais parfois, une tasse de thé guérit plus qu’un check-up.
Un câlin sincère vaut bien plus qu’un bilan de santé.

Et puis, il y a les plantes, les huiles, les rituels lunaires... Les trucs qui ne se mesurent pas. Mais qui font du bien. Vraiment.

Votre valeur n’est pas négociable

Elle ne se pèse pas. Elle ne se compare pas.
Ce n’est pas parce que vous ne rentrez plus dans ce jean de 2016 que vous êtes “moins”.

Et si ce vêtement ne vous mérite plus ? Voilà. C’est dit.

On est conditionné.e.s à croire que mince = bien.
Mais mince peut aussi rimer avec vide. Vide d’envies. Vide de joie.

Prendre soin de soi, c’est retrouver ce qui nourrit. Pas ce qui prive. C’est sortir du combat. C’est choisir la paix.

Arrêter de se battre contre soi

La guerre intérieure, c’est fatigant. On se juge. On se critique. On s’auto-corrige.

Et si on choisissait une autre voie ? Une voix plus douce. Un dialogue intérieur qui dit : “Tu fais de ton mieux. Et c’est déjà énorme.”

Une voix qui prend par la main. Pas qui serre la vis.

Parce que oui, on mérite mieux que des injonctions et des complexes. On mérite la liberté. La légèreté d’exister. Sans se justifier.

Rituels sacrés du quotidien

Un rituel, c’est un repère. Un phare dans le brouillard.
Pas besoin d’encens ou de pleine lune (quoique…). Parfois, un simple geste suffit.

• Écrire trois mots avant de dormir.

• Marcher sans but, juste pour le ciel.

• Se masser le ventre, comme pour dire “je t’écoute”.

Ces petits actes, faits avec présence, changent tout. Ils disent : “Je suis là pour moi.”

Pas demain. Pas quand j’aurai perdu 3 kilos. Maintenant.

Le piège de l’esthétique

Oui, on vit dans une époque qui adore l’image. Le filtre. Le flat. Le canon.

Mais l’âme, elle, s’en fiche.

Elle veut du vrai. Du vécu. De l’intime.

Elle aime les ventres qui rient. Les rides qui racontent. Les cernes de nuits blanches pour bébé ou pour roman trop prenant.

On n’est pas là pour décorer. On est là pour ressentir.

Et si on se réconciliait ?

Avec soi. Avec son histoire. Avec son corps.

Pas pour l’aimer comme un slogan marketing. Mais pour le respecter, au minimum.

Pour lui dire merci. Même si parfois, il fatigue. Même s’il gonfle. Même s’il ne rentre plus dans les cases.

On n’est pas des chiffres. On est des chemins. Des tempêtes. Des renaissances.

Et c’est tout ça, prendre soin de soi.