La sophrologie, c’est un peu comme un reset mental, tu vois ? Un moment où tu prends une pause pour respirer, te recentrer et calmer le jeu. T’as pas besoin de grand-chose, juste de toi et de ta respiration. Si tu cherches un peu d’inspiration pour rester zen, voilà 20 citations hyper simples.
Après tout, la sophro, c’est juste être là, présent, et apprécier le moment. Respire, t’es bien.
"Respire. C’est tout ce qu’il te faut."
« Ferme les yeux. » Tout ira bien.
Inspire, expire. C’est ton moment.
"Lâche prise. Ça fait du bien.
"Ralentis. T’as le temps."
« Ton souffle est ta force. »
"Pause. Prends ce moment."
Respire profondément. C’est déjà ça.
« Ton corps sait. » Fais-lui confiance.
« Tu mérites ce calme. »
Reviens à toi. Tout est là.
"Inspire. Expire. Et recommence."
"Calme. C’est là, juste en toi."
Respirer, c’est vivre. Simple."
« Ferme les yeux. » Tout est plus clair.
« Tu es ici, maintenant. » Profite."
Reste tranquille. Le calme viendra.
"Ton souffle, ton ancre. Accroche-toi."
« Une respiration à la fois. »
« Sois présent. » « C'est tout. »
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