Comment faire du télétravail...alors qu'il fait très chaud?

Le télétravail, c’est super… jusqu’à ce que la chaleur frappe ! Travailler depuis chez soi peut rapidement devenir un défi quand le thermomètre grimpe. Vous l'avez sûrement vécu : l'ordinateur qui chauffe, vous qui transpirez... Bref, pas le meilleur combo. Alors, comment rester productif sans fondre comme une glace au soleil ? On va vous donner quelques astuces bien fraîches, comme si on en discutait entre amis.

Fermer les fenêtres, la règle d’or

Oui, vous l’avez déjà entendu mille fois, mais fermez vos fenêtres ! Quand il fait trop chaud dehors, ouvrir les fenêtres revient à laisser entrer le four dans votre salon. Le jour, fermez tout et tirez les rideaux. Le soir venu, ouvrez grand pour laisser entrer la fraîcheur.

Vous avez déjà remarqué à quel point cette petite astuce peut changer l’atmosphère de la pièce ? Une différence de quelques degrés peut vraiment tout changer.

Ventilateur + glaçons = clim maison

Pas de climatisation ? Pas de souci ! Placez un bol de glaçons devant votre ventilateur, et hop, vous avez une brise fraîche. C’est un peu comme transformer un simple ventilateur en machine à clim. Vous avez déjà essayé cette astuce ? Ça donne un petit vent glacé super agréable !

C’est parfait pour travailler sans suer sur son clavier. Vous serez beaucoup plus à l’aise et plus concentré.

Réorganiser ses horaires de travail

En période de grosse chaleur, pourquoi ne pas adapter vos horaires ? Le matin tôt et le soir tard, il fait souvent plus frais. Profitez de ces moments pour travailler sans être écrasé par la chaleur. Prenez une bonne pause pendant l’après-midi, quand il fait trop chaud pour réfléchir.

Vous aimez l’idée de décaler un peu vos heures ? Ça permet d’être plus productif quand la température est supportable. En plus, ça vous donne une excuse pour une sieste rafraîchissante l’après-midi !

Éteindre tout ce qui chauffe

Les appareils électroniques sont de vrais petits chauffages en été. Ordinateurs, chargeurs, télévisions… Ils émettent de la chaleur en continu. Essayez de limiter l’utilisation des appareils non essentiels. Fermez aussi les applications inutiles pour que votre ordinateur ne surchauffe pas.

Vous avez déjà senti la chaleur émaner de votre ordi en pleine canicule ? C’est comme travailler à côté d’un radiateur. Éteignez, allumez uniquement ce qui est nécessaire.

Les vêtements légers, vos meilleurs amis

Le télétravail permet de travailler en pyjama ou en short. Profitez-en pour porter des vêtements légers et amples. Des matières naturelles comme le coton ou le lin sont parfaites pour laisser respirer votre peau.

Vous avez déjà remarqué que porter une chemise en été peut être un vrai cauchemar ? Avec des vêtements légers, c’est comme si on retrouvait un peu de liberté sous la chaleur.

Hydratez-vous, c’est essentiel !

Parfois, on oublie de boire pendant qu’on travaille. Erreur fatale en période de chaleur ! Gardez une bouteille d’eau à portée de main et buvez régulièrement. Une eau bien fraîche, c’est un peu comme une bulle de fraîcheur instantanée.

Et si vous ajoutez quelques feuilles de menthe ou des tranches de citron, vous avez une boisson estivale parfaite. Vous vous sentez déjà plus frais rien qu’à y penser, non ?

Travailler à l'ombre, c’est plus malin

Même si vous travaillez depuis chez vous, changez de place ! Installez-vous dans la pièce la plus fraîche de la maison. Évitez de rester à côté des fenêtres exposées au soleil. Travailler à l'ombre, c’est comme avoir une petite oasis de fraîcheur dans la maison.

Vous avez une pièce plus fraîche, un sous-sol peut-être ? C’est le moment de l’exploiter pour vos sessions de télétravail !

La pause fraîcheur : une douche express

Quand vous sentez la chaleur vous assommer, prenez une douche froide express. Ça vous rafraîchit instantanément et vous donne un petit coup de boost pour repartir. Même une simple pause pour se passer un peu d’eau froide sur le visage peut aider.

Ça vous est déjà arrivé de vous sentir complètement écrasé par la chaleur ? Un petit moment sous l’eau glacée, et hop, vous êtes reboosté !

Préparer un coin télétravail au frais

Installez un coin de télétravail stratégique. Si vous le pouvez, placez votre bureau dans un endroit bien ventilé, à l'abri du soleil direct. Utilisez un ventilateur de bureau pour créer un léger courant d'air pendant que vous travaillez. Votre poste de travail devient une île fraîche au milieu de l’océan caniculaire.

Vous avez déjà aménagé un petit coin frais pour télétravailler ? Il suffit parfois de changer de pièce pour travailler dans de bien meilleures conditions.

Travailler avec des rideaux fermés

Fermez les rideaux ou les volets pour bloquer le soleil. Même si vous aimez la lumière naturelle, mieux vaut garder votre intérieur dans une ombre rafraîchissante. Les rideaux occultants ou thermiques sont parfaits pour créer un véritable bouclier contre la chaleur.

Vous vous imaginez travailler dans une ambiance tamisée, sans la chaleur écrasante du soleil ? C’est un peu comme transformer votre salon en caverne fraîche.

Adapter son alimentation

Évitez les repas lourds et chauds pendant les journées de télétravail sous canicule. Optez pour des repas légers, comme des salades fraîches, des fruits ou des légumes. Ce que vous mangez peut influencer votre sensation de chaleur.

Un repas léger et rafraîchissant, c’est un peu comme un coup de frais intérieur. Vous avez déjà essayé de manger plus léger quand il fait très chaud ?

Se lever régulièrement pour bouger

Rester assis toute la journée n’est jamais une bonne idée, mais en période de chaleur, c’est encore pire. Prenez des pauses régulières pour vous lever et vous étirer. Cela aide à réactiver la circulation et à éviter cette sensation de fatigue que la chaleur peut causer.

Se lever, s’étirer, faire quelques pas, c’est un peu comme reprendre le contrôle de son corps. Vous prenez des pauses régulières pendant le télétravail ?

Utiliser des huiles essentielles rafraîchissantes

Certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée ou l’eucalyptus, ont des propriétés rafraîchissantes. Vous pouvez en mettre quelques gouttes dans un diffuseur ou sur un mouchoir à inhaler. Cela crée une atmosphère plus fraîche dans la pièce.

Ça vous est déjà arrivé d’essayer des huiles essentielles pour vous rafraîchir ? C’est comme si vous ajoutiez un vent de fraîcheur dans l’air.

Préparez-vous à travailler dans des conditions extrêmes

Parfois, la chaleur est tellement écrasante que rien ne semble suffire. Dans ces moments-là, armez-vous de patience et de fraîcheur. Des ventilateurs, des boissons fraîches, et une organisation adaptée peuvent vous sauver la journée.

Même si vous transpirez, rappelez-vous que tout le monde est dans le même bateau. Télétravailler en été, c’est une aventure, mais avec ces petites astuces, vous pourrez garder la tête froide. Et vous, comment gérez-vous la chaleur pendant le télétravail ?

 

Créer un environnement frais : astuces pour rester au frais

Quand il fait très chaud, la priorité est de maintenir votre espace de travail aussi frais que possible.

Fermez les rideaux ou les volets pour empêcher la chaleur d'entrer et utilisez des ventilateurs pour faire circuler l'air.

Si vous en avez la possibilité, investissez dans un climatiseur portatif. Pensez également à placer un bol de glace devant votre ventilateur pour créer une brise rafraîchissante.

S’hydrater correctement : l’importance de boire régulièrement

Rester hydraté est super important lorsqu'il fait chaud. Assurez-vous de boire de l'eau régulièrement, même si vous n'avez pas soif.

Gardez une bouteille d'eau à portée de main et faites des pauses fréquentes pour boire. Vous pouvez aussi opter pour des boissons infusées avec des fruits pour ajouter une touche de saveur.

Évitez les boissons caféinées ou alcoolisées qui peuvent vous déshydrater encore plus.

Adapter votre routine de travail : des horaires plus frais

Pour éviter les heures les plus chaudes de la journée, adaptez votre emploi du temps. Commencez à travailler plus tôt le matin et faites une pause prolongée pendant l'après-midi, lorsque la température est au plus haut.

Reprenez ensuite votre travail en fin de journée lorsque la chaleur diminue.

Si possible, répartissez vos tâches les plus importantes pendant les moments où il fait plus frais.

FAQ

Comment éviter les coups de chaleur en télétravail ?

Pour éviter les coups de chaleur, travaillez dans un endroit frais, buvez beaucoup d'eau et prenez des pauses régulières. Évitez de rester longtemps exposé à la chaleur et portez des vêtements légers.

Quelles boissons privilégier pour rester hydraté ?

Les meilleures boissons pour rester hydraté sont l'eau, les infusions de fruits et les tisanes non caféinées. Évitez les boissons sucrées, caféinées ou alcoolisées qui peuvent accentuer la déshydratation.

Comment aménager son espace de travail pour lutter contre la chaleur ?

Aménagez votre espace de travail dans la pièce la plus fraîche de la maison. Utilisez des ventilateurs, des rideaux occultants et, si possible, un climatiseur. Pensez à surélever votre ordinateur pour éviter la surchauffe.

Quels vêtements porter en télétravail pendant les périodes de forte chaleur ?

Portez des vêtements légers, amples et fabriqués à partir de matières naturelles comme le coton ou le lin. Ces matériaux permettent à votre peau de respirer et vous gardent plus frais.

Comment gérer les baisses de productivité dues à la chaleur ?

Pour gérer les baisses de productivité, adaptez vos horaires de travail, hydratez-vous bien et faites des pauses fréquentes. N'hésitez pas à utiliser des applications de gestion du temps pour rester concentré.